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288kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
（酢レンコンも作りました。）甘さ控えめでたくさん食べたくなる味付けです。
1.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-27 レシピID：5079 投稿者：桃咲マルク
113kcal
（1人分）
217kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
227kcal
（1人分）
417kcal
（1人分）
236kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆たんぱくのから揚げと野菜でボリュームたっぷり。素材でカロリーを抑える分、しっかりとした味付けに仕上げました
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2012-01-22 レシピID：12952 投稿者：mikarinko
239kcal
（1人分）
調理時間：約45分
こんにゃくをいれたつくね豆腐をオーブンで焼き茹で野菜をそえおろしポン酢でさっぱりと、ボリューム満天で満足～！
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-12-30 レシピID：13144 投稿者：ムカゴパパ
203kcal
（1人分）
232kcal
（1人分）
195kcal
（1人分）
519kcal
（1人分）
144kcal
（1人分）
155kcal
（1人分）
調理時間：約45分
スタミナが落ちる時期のエネルギー補給になります。ヘルシーなところも嬉しい1品です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-03-06 レシピID：1470 投稿者：オレンジペコ
173kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
調理時間：約5分
新生姜の漬け汁で練りワサビを溶き、納豆に混ぜることさっぱりおいしく☆大人味の美味しい納豆です。低カロリーですよ☆
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2012-10-28 レシピID：16430 投稿者：あいあん
399kcal
（1人分）
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