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85kcal
（1人分）
202kcal
（1人分）
261kcal
（1人分）
調理時間：約30分
チンジャオロースの長芋バージョン。長芋の切り方に合わせて、チンジャオロースより牛肉太めに切りました。長芋がほくほく！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：11558 投稿者：さちくっかりー
419kcal
（1人分）
315kcal
（1人分）
666kcal
（1人分）
787kcal
（1人分）
調理時間：約30分
大豆系炭酸飲料SOYSHを使い、ヘルシーで簡単なカップケーキを作りました。混ぜるだけでふわっふわ。美味しいですよ☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-06-22 レシピID：19115 投稿者：あいあん
180kcal
（1人分）
250kcal
（1人分）
調理時間：約45分
塩麹に漬けたやわらか鶏肉に4種類のきのこをたっぷり乗せて焼きました＾＾
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-10-26 レシピID：25157 投稿者：ミコロン
457kcal
（1人分）
135kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
調理時間：約60分
豆腐でカロリー控えめのグラタンです。市販のデミソース缶を使ってお手軽に。しかもボリューム感も味わえちゃいます。
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控えめ：糖質
投稿日：2011-06-23 レシピID：1626 投稿者：オレンジペコ
212kcal
（1人分）
調理時間：約15分
野菜の中でも、たんぱく質が高くスタミナのつく長芋と、抗酸化作用のある海老とトマトで免疫力を高め、風邪予防にもなる一品
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-01-25 レシピID：13080 投稿者：sharktomy
533kcal
（1人分）
44kcal
（1人分）
247kcal
（1人分）
290kcal
（1人分）
145kcal
（1人分）
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