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81kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約15分
朝ごはんに、いろんな野菜を少しずつ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2015-11-11 レシピID：25261 投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
56kcal
（1人分）
調理時間：約30分
このお料理、こんな顔形をしていますが、日本人です。食べても、実にお通しチックな味わいです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11956 投稿者：さちくっかりー
64kcal
（1人分）
調理時間：約15分
レンジで作るので、暑さも少しマシです。野菜もたっぷり食べられますし、甘酢でさっぱりとしています。夏にオススメ☆
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-08-06 レシピID：15164 投稿者：あいあん
94kcal
（1人分）
33kcal
（1人分）
90kcal
（1人分）
18kcal
（1人分）
調理時間：約5分
きゅうりとオレンジパプリカを爽やかなピクルスにしてみました。すし酢とレモン汁でとってもおしゃれでライトテイストです☆
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-08 レシピID：15454 投稿者：あいあん
67kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ピーラーで簡単サラダ★見た目綺麗で驚く程美味しい！！にんじんと酢で美味しい組み合わせ★
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-09-07 レシピID：15424 投稿者：NOZAёMI
97kcal
（1人分）
調理時間：約15分
わが家の野菜サラダ！素材がいきてる？クルトンをレンジで作って、自家製ドレッシングも作って・・・あっメインの野菜たち！
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-05-21 レシピID：4860 投稿者：桃咲マルク
53kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お酒のおつまみにも、揚げものやスパイシーな料理などのお口直しにもオススメです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-23 レシピID：7579 投稿者：kaju
97kcal
（1人分）
38kcal
（1人分）
調理時間：約5分
サッパリしているのでガッツリ系の主菜の箸休めやおつまみに良いですよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2014-08-26 レシピID：23202 投稿者：マリリン
57kcal
（1人分）
調理時間：約15分
めちゃめちゃ簡単ですが、美味しいです♪好みですり胡麻をたっぷり加えると、香ばしさが増して一層美味しくいただけます。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-31 レシピID：6932 投稿者：kaju
51kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
調理時間：約15分
キャベツと油揚げを炒めて、昆布茶とすりごまで味付けしました。簡単な副菜です。お弁当にもいいですよ。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-03-19 レシピID：13922 投稿者：あいあん
42kcal
（1人分）
調理時間：約15分
セロリの葉の部分を使っているので、セロリが香るスープに仕上がります。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-13 レシピID：1581 投稿者：オレンジペコ
100kcal
（1人分）
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