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1件目から20件目を表示

おからの肉巻き

173kcal
(1人分)

おからの肉巻き

調理時間:約30分

おからでもボリュームを感じてガッツリ食べられるお料理を考えてみました。すごく美味しく、ヘルシーに出来ました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-08-11  レシピID:12024  投稿者:さちくっかりー

こんにゃくとじゃがいもの煮もの

53kcal
(1人分)

こんにゃくとじゃがいもの煮もの

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-04-18  レシピID:3416  投稿者:やまがたん

豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

67kcal
(1人分)

豆腐とたけのことしめじの甘辛煮

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-04-19  レシピID:3570  投稿者:やまがたん

蓮根とジャガイモの南蛮☆

160kcal
(1人分)

蓮根とジャガイモの南蛮☆

調理時間:約15分

蓮根とジャガイモの南蛮☆

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-09-21  レシピID:8700  投稿者:はとみん

貝割れのマヨサラダ

101kcal
(1人分)

貝割れのマヨサラダ

調理時間:約5分

にがーい貝割れをマヨとチーズで仕上げ。 あっという間に完食!!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-05-12  レシピID:542  投稿者:ちょこ

豆腐の磯部巻き

100kcal
(1人分)

豆腐の磯部巻き

調理時間:約15分

おつまみにもお弁当のおかずにもなります。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-10-06  レシピID:16025  投稿者:マリリン

タラモサラダ

774kcal
(1人分)

タラモサラダ

調理時間:約5分

焼きたらこが安かったので作りました~

0.0

控えめ:

投稿日:2013-06-22  レシピID:19122  投稿者:ぽいっちょ。

白滝がたっぷり炊き込みご飯

323kcal
(1人分)

白滝がたっぷり炊き込みご飯

調理時間:1時間以上

ダイエットのために作りました♪白滝が入ってるとは判らないですよ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-23  レシピID:15751  投稿者:☆杏衣☆

春キャベツと豚のチーズとろーりロール

523kcal
(1人分)

簡単に作れてボリュームも満足感もある主菜です。豚バラとキャベツの相性100%♪ 思ったよりさっぱりしていて万人向きです

3.0

控えめ:糖質、塩分、コレステロール

投稿日:2013-03-19  レシピID:18241  投稿者:いくみ

干物で★レモンちらし寿司

259kcal
(1人分)

干物で★レモンちらし寿司

調理時間:約30分

あじの干物を使って、ちらし寿司を作ります。あっさり感を出すために、前回のガリ同様、レモンで作りました。

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-17  レシピID:11711  投稿者:さちくっかりー

マグロ海鮮丼

542kcal
(1人分)

マグロ海鮮丼

調理時間:約15分

すし飯でカロリーアップしてしまいそうな海鮮丼をマンナンヒカリを使って作ってみました。

0.0

控えめ:糖質、脂質

投稿日:2011-10-20  レシピID:10471  投稿者:ふぁそら

枝豆の磯辺揚げ

39kcal
(1人分)

枝豆の磯辺揚げ

調理時間:約15分

塩茹でした枝豆を使って簡単に出来る「磯辺揚げ」です。材料は、枝豆・はんぺん・片栗粉・海苔・揚げ油のみ!

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-08-08  レシピID:12008  投稿者:さちくっかりー

キュウリと長芋のサラダ

54kcal
(1人分)

キュウリと長芋のサラダ

調理時間:約45分

カリコリ食感を楽しめます☆彡

0.0

控えめ:糖質、脂質、コレステロール

投稿日:2012-09-10  レシピID:15495  投稿者:☆杏衣☆

半熟親子丼

648kcal
(1人分)

半熟親子丼

調理時間:約15分

半熟親子丼

0.0

控えめ:

投稿日:2011-04-18  レシピID:3409  投稿者:やまがたん

鶏もも肉と白ネギの焼き南蛮だれ

591kcal
(1人分)

【ものっっすごい簡単カフェごはん】ものっすごい簡単です。小学生でもすぐできます。なんせ①焼く②かけるです。

0.0

控えめ:糖質

投稿日:2011-06-21  レシピID:5793  投稿者:山本ゆり

みぞれ餡のおにぎり

167kcal
(1人分)

みぞれ餡のおにぎり

調理時間:約15分

ごはんを崩しながら熱々を食べると、ほっこりおいしいです~

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2012-01-25  レシピID:13113  投稿者:joli!joli!

鯛の潮汁

60kcal
(1人分)

鯛の潮汁

調理時間:約60分

大好きだった祖母のつくる潮汁。

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2011-10-14  レシピID:10022  投稿者:momo.

ブロッコリーのさっぱりおろしサラダ

25kcal
(1人分)

ブロッコリーのさっぱりおろしサラダ

0.0

控えめ:糖質、脂質、塩分、コレステロール

投稿日:2015-11-27  レシピID:25336  投稿者:目標☆1日1500キロカロリー

鰆の自家製粕漬

238kcal
(1人分)

鰆の自家製粕漬

調理時間:1時間以上

鰆の粕漬レシピ 鮭の時と同じ作り方ですが、よかったらお試しください。

0.0

控えめ:糖質、コレステロール

投稿日:2011-08-10  レシピID:7167  投稿者:kaju

かつおサラダ丼

456kcal
(1人分)

かつおサラダ丼

調理時間:約15分

お野菜と一緒にヘルシーで美味しいサラダ丼です!お野菜何でも入れて一緒に食べてみて下さいね♪

0.0

控えめ:、脂質、コレステロール

投稿日:2011-07-19  レシピID:11853  投稿者:さちくっかりー

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