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471kcal
（1人分）
263kcal
（1人分）
265kcal
（1人分）
42kcal
（1人分）
159kcal
（1人分）
1138kcal
（1人分）
369kcal
（1人分）
246kcal
（1人分）
調理時間：1時間以上
レストランの味に変身～！家族もビックリの美味しいスープになりました。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-06-16 レシピID：11088 投稿者：とまとママ
191kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ゴーヤとチーズがすっごく相性がばっちり！しらす豆腐焼売の手順とほぼ一緒です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-04 レシピID：11938 投稿者：さちくっかりー
50kcal
（1人分）
調理時間：約15分
味噌バターで味付けした人参は、味わい深く、お弁当や付け合せに最高です☆ごはんにも酒にも合う、ヘルシーおかずです。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-10-01 レシピID：15807 投稿者：あいあん
30kcal
（1人分）
調理時間：約30分
和風なおつまみ。アサリの出汁と旬香の出汁の組み合わせ?。とっても上品な味でした♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-04-24 レシピID：2758 投稿者：ui.vege
186kcal
（1人分）
調理時間：約30分
豆腐・長ねぎ・舞茸に、味噌マヨソースとチーズをたっぷりかけてオーブンで焼くだけのとっても簡単な一品です。
0.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-27 レシピID：7733 投稿者：kaju
135kcal
（1人分）
調理時間：約30分
すっごく相性いいですよ～いっくらでも食べられちゃう。お弁当にもいいですし、薄味にして、おつまみにも!
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11706 投稿者：さちくっかりー
- kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ポキはハワイ語で魚の切り身を意味する「ポケ」から来た料理名、好みの味付けで作れる簡単料理です。
0.0
控えめ： ※食材データが不足のため、表示できません。
投稿日：2017-08-02 レシピID：25799 投稿者：キッチンおおざっぱ
663kcal
（1人分）
403kcal
（1人分）
258kcal
（1人分）
242kcal
（1人分）
- kcal
（1人分）
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