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ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・240kcal以下
106件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
61件目から80件目を表示
215kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
185kcal
（1人分）
調理時間：約30分
定番の肉味噌も盛り付けを変えるとこんなに豪華に変身。ちょっとしたおもてなし料理にも最適です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-22 レシピID：8719 投稿者：サラヤ株式会社
232kcal
（1人分）
78kcal
（1人分）
197kcal
（1人分）
調理時間：約30分
沢山の野菜が食べれて、暖かくても冷たくしても美味しい！ 大好きなメニューの1つ。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-05-17 レシピID：2576 投稿者：ui.vege
184kcal
（1人分）
調理時間：約15分
松の実の香ばしさ、レーズンのほんのりした甘さもプラスされ、ホウレン草が美味しくいただける１品です。
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-18 レシピID：1559 投稿者：オレンジペコ
207kcal
（1人分）
調理時間：約15分
ラカントＳ液体を使うことによって、甘みをしっかり付けても気にすることなくたっぷり食べられるメニューになりました♪
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-08-16 レシピID：7284 投稿者：レイニー・ホワイト
217kcal
（1人分）
調理時間：約30分
冷蔵庫で冷やさず、そのまま常温で頂きました。薄い味付けですが、出汁の旨みで美味しかった?♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-06-23 レシピID：2802 投稿者：ui.vege
182kcal
（1人分）
調理時間：約15分
テフロン加工の鍋で、油を使わず、蒸し焼きに。お肉を最後に乗せ、うまみがお野菜に浸透。特製おろしポン酢が美味しいです☆
3.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-10-18 レシピID：16326 投稿者：あいあん
188kcal
（1人分）
調理時間：約30分
そして、麺つゆ。今日はおつまみにもなる煮物。 鶏の心臓と砂肝の煮物をご紹介します。
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-07-18 レシピID：6518 投稿者：はなこ
232kcal
（1人分）
194kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜の上に餃子を乗せて蒸し焼きにしました。 お野菜たっぷりでおいしいです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2012-07-24 レシピID：15076 投稿者：あいあん
139kcal
（1人分）
調理時間：約30分
春のアサリを食べつくす！ための、蒸し野菜♪アサリの出汁を食べつくす蒸し野菜を考えました!(^^)!
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-12 レシピID：6362 投稿者：はなこ
174kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
226kcal
（1人分）
調理時間：約30分
グリル野菜とカレーの組み合わせ大好きです♪ 普段のカレーにアレンジメニューです。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8580 投稿者：joli!joli!
215kcal
（1人分）
調理時間：約15分
イタリアンな感じで、アーリオ・オーリオにしてみました。簡単で、ちょっとお洒落な旬の一品になりますよ。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-07-15 レシピID：11607 投稿者：さちくっかりー
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高！低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12941 投稿者：Bonjour
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