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さざえのあったか煮

さざえのあったか煮

さざえのあったか煮
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投稿者:
100gあたり:61kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:3509
材料 
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229kcal(1人分)
食材名分量グループ
さざえ(殻付き)3個
ほうれんそう1束
ぶなしめじ
(1/4パック)
0.25パック
めんつゆ(ストレート)
(めんつゆ+お湯 200cc)
200cc
合計
687kcal
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調理のポイント

焼き網でつぼ焼き風に食べるとさらにあったかいです

1

さざえはよく洗ってお湯で3分ほどゆがき、身の部分をスライスしておく

2

ほうれん草、しめじは食べやすい大きさに切る

3

「2」をめんつゆ+お湯で2~3分煮る

4

「1」と「3」をさざえの殻に盛り付けて完成!

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