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一食が500kcal以下のレシピ
1085件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
1件目から20件目を表示
378kcal
（1人分）
435kcal
（1人分）
74kcal
（1人分）
389kcal
（1人分）
調理時間：約60分
あんかけチャーハン♪挽き肉に見えるのは実は・・・・木綿豆腐です！あんにしょうがをピリリと効かせました。低カロリー！！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-05-22 レシピID：4881 投稿者：桃咲マルク
232kcal
（1人分）
143kcal
（1人分）
調理時間：約30分
【簡単！！カフェごはん】ゴマ油で炒めた小松菜と、戻してみじん切りにしたワカメを塩とゴマと一緒にご飯に混ぜ込みました。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-06 レシピID：5423 投稿者：山本ゆり
131kcal
（1人分）
調理時間：約45分
要は、全部入れて煮るだけって感じです。このご飯の分量でも、お豆腐が入っているせいか、少ない感じはしませんでしたよ♪
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：0000-00-00 レシピID：9311 投稿者：makio
481kcal
（1人分）
489kcal
（1人分）
171kcal
（1人分）
調理時間：約45分
炊き込みピラフです。コンソメで炊いたピラフは簡単でとっても美味しいし、何より失敗がありません！
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-08-02 レシピID：11920 投稿者：さちくっかりー
376kcal
（1人分）
354kcal
（1人分）
404kcal
（1人分）
260kcal
（1人分）
286kcal
（1人分）
339kcal
（1人分）
調理時間：約30分
炊いたご飯で作る簡単な方法で作ってみました。 ご飯入れずにスープとしても美味しいです。フォーを入れても美味しいです。
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控えめ：、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-18 レシピID：11806 投稿者：さちくっかりー
264kcal
（1人分）
434kcal
（1人分）
調理時間：約30分
麺は１袋ですが、野菜たっぷりで2人で食べてもボリュームたっぷりお腹も大満足～！
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-07-28 レシピID：10856 投稿者：ずんだ
95kcal
（1人分）
調理時間：約15分
お野菜多めで満足！ 人参や白菜・きゃべつを足しせば満足度がＵＰします～～～(*^∀^)ノ
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-21 レシピID：11038 投稿者：とまとママ
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