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元気いっぱい モーニングフレンチトースト

元気いっぱいモーニングフレンチトースト

元気いっぱい モーニングフレンチトースト
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100gあたり:149kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:10765
材料 
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286kcal(1人分)
食材名分量グループ
食パン1枚(6枚切り)
たまご1.5個
牛乳80cc
塩こしょう少々
バター5g
ウインナー45g
ほうれんそう45g
ミニトマト5個
塩こしょう少々
ガーリックパウダー少々
合計
572kcal
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調理のポイント

1

分量外のバターを耐熱容器の内側に塗り、2㎝角程に切った食パンを入れる。

2

玉子、牛乳、塩こしょうAを混ぜ、1の上から全体に染み込ませるようにかけて、10分ほどおく。

3

フライパンにバターを溶かし、ウインナー、ホウレン草、ミニトマトを炒め塩こしょうB、ガーリックパウダーで味つけ。

4

2の上に3を盛り付け、180℃に温めたオーブンで15分焼く。

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