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元気いっぱい モーニングフレンチトースト
元気いっぱいモーニングフレンチトースト
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286kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 食パン | 1枚（6枚切り） | |
| たまご | 1.5個 | |
| 牛乳 | 80cc | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| バター | 5g | |
| ウインナー | 45g | |
| ほうれんそう | 45g | |
| ミニトマト | 5個 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ガーリックパウダー | 少々 |
合計
572kcal
1
分量外のバターを耐熱容器の内側に塗り、2㎝角程に切った食パンを入れる。
2
玉子、牛乳、塩こしょうAを混ぜ、1の上から全体に染み込ませるようにかけて、10分ほどおく。
3
フライパンにバターを溶かし、ウインナー、ホウレン草、ミニトマトを炒め塩こしょうB、ガーリックパウダーで味つけ。
4
2の上に3を盛り付け、180℃に温めたオーブンで15分焼く。
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