240kcal以下のおかず
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143kcal
(1人分)
豚ヒレ肉でピカタを作りました♪ヒレカツにするよりもヘルシーです(^^)
投稿日:2011-10-13
レシピID:9927
投稿者:ui.vege
91kcal
(1人分)
牡蠣は、下処理をしっかり行って臭みを取り除いておくと、素材本来の旨さが引き立って、より美味しくいただけます。
投稿日:2011-08-27
レシピID:7732
投稿者:kaju
228kcal
(1人分)
タラの煮付けです。煮汁にとろみをつけ胡麻油の風味を加えて中華風に仕上げてみました。魚の種類はタラ以外でも美味しく作れます
投稿日:2011-08-30
レシピID:7881
投稿者:kaju
173kcal
(1人分)
(材料は・・・!)鶏挽き肉とパンの耳!で出来たナゲット。挽き肉だけだと堅くなりがちなのにパン耳でシットリ!材料 23個分
投稿日:2011-05-25
レシピID:4970
投稿者:桃咲マルク
118kcal
(1人分)
投稿日:2011-10-12
レシピID:9806
投稿者:パッちゃん
166kcal
(1人分)
ワインやビールにも合う、2種類のチーズとたこのガーリック風味ガレット!
投稿日:2011-10-13
レシピID:9886
投稿者:パッちゃん
135kcal
(1人分)
投稿日:2011-05-04
レシピID:4175
投稿者:やまがたん
129kcal
(1人分)
消化が良く、低カロリーなささ身を使って、たんぱく補給。ぱぱっと作れてあと一品という時にも活躍します。
投稿日:2011-09-04
レシピID:8079
投稿者:サラヤ株式会社
229kcal
(1人分)
投稿日:2011-06-21
レシピID:11147
投稿者:とまとママ
125kcal
(1人分)
オイスターソースと食べるラー油がバツグンに合います。
投稿日:0000-00-00
レシピID:9506
投稿者:パッちゃん
202kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-02
レシピID:2481
投稿者:ずんだ
220kcal
(1人分)
投稿日:2011-08-18
レシピID:7338
投稿者:kiwinz
153kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-18
レシピID:3328
投稿者:パッちゃん
164kcal
(1人分)
投稿日:2014-05-27
レシピID:22736
投稿者:ミコロン
179kcal
(1人分)
小さめのサクを買って野菜でかさ増し♪ょびっとおしゃれにカルパッチョにしました(^^)
投稿日:2011-10-14
レシピID:10003
投稿者:ui.vege
213kcal
(1人分)
【簡単!!カフェごはん】手羽元をただただ醤油と砂糖とみりんと酢と酒で煮たもんです。ここにゆで卵を足したり大根を足したり
投稿日:2011-06-21
レシピID:5795
投稿者:山本ゆり
138kcal
(1人分)
投稿日:2011-10-13
レシピID:9907
投稿者:ui.vege
195kcal
(1人分)
投稿日:2011-05-04
レシピID:4198
投稿者:やまがたん
128kcal
(1人分)
投稿日:0000-00-00
レシピID:9485
投稿者:パッちゃん
142kcal
(1人分)
投稿日:2011-04-22
レシピID:3737
投稿者:さちくっかりー