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イカといんげんのごま味噌炒め

炊きたてのごはんと一緒に、コク旨炒め物をどうぞ!

イカといんげんのごま味噌炒め
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100gあたり:126kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9806
材料 
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118kcal(1人分)
食材名分量グループ
いか80g
いんげんまめ
(いんげん)
80g
ごまダレ小さじ2
豆みそ
(合わせ味噌)
小さじ1
しょうゆ小さじ1
サラダ油小さじ1
合計
236kcal
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調理のポイント

1

いんげんは筋を取り、塩をひとつまみ入れたお湯で、軽くゆがいておく。

2

イカは皮をむいて食べやすい大きさにカットフライパンに油小さじ1、イカを炒める。

3

火が通ったら、一口サイズに切ったいんげんと、Aを混ぜ合わせた<たれ>を追加、軽く炒めれば完成!

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