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240kcal以下のおかず
1164件のレシピが選択されました。表示順序： ランダム 新着順
101件目から120件目を表示
206kcal
（1人分）
233kcal
（1人分）
調理時間：約30分
薄く薄く伸ばした鶏胸肉にこんにゃくとチーズをはさんでカレー風味のピカタにしました。きのこソースとともに
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控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2012-01-21 レシピID：12903 投稿者：mikarinko
201kcal
（1人分）
調理時間：約30分
食材が２品なら、調味料も２品のみ！ポン酢にはちみつ（なければ砂糖で）を混ぜるだけ～。
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控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2011-10-02 レシピID：10232 投稿者：nanao
178kcal
（1人分）
157kcal
（1人分）
88kcal
（1人分）
111kcal
（1人分）
84kcal
（1人分）
調理時間：約30分
簡単イタリアン風。ボリュームがありますが、とってもヘルシーで旨みたっぷりです。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-15 レシピID：8397 投稿者：サラヤ株式会社
144kcal
（1人分）
調理時間：約30分
味付けはシンプルに塩コショウ。 誰にでも簡単に出来ちゃう美味しい一品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-15 レシピID：3131 投稿者：さちくっかりー
119kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ガッツリ元気が出るように、豚キムチです！豚肉さんの持ってる脂以外は油を入れずに作るノンオイル料理です。
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-07-17 レシピID：11701 投稿者：さちくっかりー
235kcal
（1人分）
178kcal
（1人分）
調理時間：約30分
エビのプリプリした食感、長イモ、ピーマンのそれぞれの歯触りが楽しめる１品です。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-04-25 レシピID：1493 投稿者：オレンジペコ
185kcal
（1人分）
調理時間：約45分
簡単！！中身はキャベツとニラと玉ねぎと、豚挽き肉が少し。混ぜて包めば完成。
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控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-06-09 レシピID：5498 投稿者：山本ゆり
175kcal
（1人分）
100kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ダイエット中でもしっかりとたんぱく質はとっておきたいですよね。ささ身は脂肪分がすくないので、お肉の中ではオススメの部位
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控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-19 レシピID：8530 投稿者：サラヤ株式会社
121kcal
（1人分）
76kcal
（1人分）
214kcal
（1人分）
調理時間：約15分
簡単にさっとできます。ごはんの進む美味しさ。おつまみにも、お弁当にもお勧めです☆
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控えめ：糖質、塩分、コレステロール
投稿日：2013-09-30 レシピID：20121 投稿者：あいあん
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