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240kcal以下のおかず
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106kcal
（1人分）
調理時間：約15分
と～～～っても簡単なお塩も入ってるカレーパウダー振って、ルクエでチンするだけのお料理です。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-08-13 レシピID：12054 投稿者：さちくっかりー
112kcal
（1人分）
150kcal
（1人分）
75kcal
（1人分）
193kcal
（1人分）
調理時間：約30分
少量の豚ミンチにたっぷりの白滝を混ぜ込み蒸した肉団子、ぷりっぷりの食感が最高！低カロリーでお野菜たっぷり栄養満点です♪
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2012-01-22 レシピID：12941 投稿者：Bonjour
158kcal
（1人分）
調理時間：約30分
プリプリのブラックタイガーを、ガーリックでソテーしましました。最後にバター醤油をからめて、いただきます♪
0.0
控えめ：糖質、脂質
投稿日：2011-07-18 レシピID：11683 投稿者：オレンジペコ
201kcal
（1人分）
235kcal
（1人分）
210kcal
（1人分）
調理時間：約5分
いつもの照り焼きとはちょっと違います＾＾ソースを隠し味にし、少ししまった味わいに。ごはんにも合いますし、お弁当にも☆
3.0
控えめ：糖質、コレステロール
投稿日：2012-08-06 レシピID：15165 投稿者：あいあん
107kcal
（1人分）
126kcal
（1人分）
158kcal
（1人分）
107kcal
（1人分）
93kcal
（1人分）
調理時間：約45分
短時間で作るので、具を多めにして成型しやすくしていますが、食べるとちゃんとトロッとしたクリームの食感を楽しめます。
0.0
控えめ：糖質、脂質、塩分
投稿日：2011-08-10 レシピID：7173 投稿者：kaju
95kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
調理時間：約45分
ナッツのさくっとした衣と数の子のプチプチした食感がたまりません。数の子の新しいレシピとしてどうですか？
0.0
控えめ：糖質、脂質、コレステロール
投稿日：2011-09-20 レシピID：8648 投稿者：サラヤ株式会社
90kcal
（1人分）
調理時間：約30分
ギョーザの種を薄切りの大根に乗せて焼いただけです。
3.0
控えめ：糖質、脂質、塩分、コレステロール
投稿日：2011-09-16 レシピID：8355 投稿者：joli!joli!
109kcal
（1人分）
129kcal
（1人分）
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