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プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え

プチヴェールと塩昆布のゴマ和え
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100gあたり:42kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:9714
材料 
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54kcal(1人分)
食材名分量グループ
プチヴェール16個
塩こんぶ15g
ごま(白)少々
合計
108kcal
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調理のポイント

1

プチヴェールは大きいものは縦半分に切って、塩水で沸騰してから3分ほど茹で、冷水にさらし、水気をしっかりとる。

2

①のゆでたプチヴェールと、塩昆布、白炒リごまをビニール袋に入れ、 軽くもみこんで、冷蔵庫で30分ほど置く。

3

プチヴェールに味がついたのを確認し、盛り付ける。

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