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ガーリックカレー蒟蒻ステーキ

ごはんに合う簡単おかずなのです!

ガーリックカレー蒟蒻ステーキ
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投稿者:
100gあたり:71kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(5)
投稿日:|レシピID:9597
材料 
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51kcal(1人分)
食材名分量グループ
こんにゃく130g
ガーリックパウダー少々
バター大さじ1
カレー粉小さじ0.5
合計
102kcal
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調理のポイント

1

こんにゃくは表面に格子状に切り目を入れ、食べやすい大きさのサイコロ状にカット。

2

フライパンにバター、「1」の両面に焼き目を付ける。

3

ガーリックパウダーとカレー粉で味付けして完成!

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