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お弁当カラフルおにぎり
またまたお花見弁当！ 4種類のおにぎりです。
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540kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| しその葉 (市販の赤しそふりかけ) |
10g | Ａ |
| 梅干し (刻み) |
1個 | Ａ |
| のり（青のり） | 5g | Ｂ |
| ちりめんじゃこ | 大さじ1 | Ｂ |
| 鶏ひき肉 (鶏そぼろ) |
大さじ1 | Ｃ |
| たまご (溶き卵) |
0.5個 | Ｃ |
| たくあん (つぼ漬け) |
10切れ | Ｄ |
| かつお節 | 10g | Ｄ |
| しょうゆ | 少量 | Ｄ |
| ごはん (必要量) |
3.5杯 |
合計
1080kcal
あまったとき卵はフライパンでスクランブルエッグに！
1
A：紫色 B:緑色 C：黄色 D：オレンジ のそれぞれの材料です。
2
それぞれの材料をごはんと混ぜておにぎりにします。
3
＜C：黄色＞はとりそぼろおにぎりを溶き卵に付け、フライパン（中火）で両面を軽く焼きます。
4
＜D：オレンジ色＞はつぼ漬けとかつおぶしを混ぜ、しょうゆを適量たらしてからおにぎりにしましょう。
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このレシピのバランス
