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タコとパプリカのカラフルサラダ

味が足りない時はレモン汁をかけるとパンチが効きます!

タコとパプリカのカラフルサラダ
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投稿者:
100gあたり:104kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:9426
材料 
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96kcal(1人分)
食材名分量グループ
たこ(ゆで)80g
黄パプリカ30g
赤パプリカ30g
アスパラガス30g
オリーブ油大さじ1

(岩塩)
少量
合計
192kcal
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調理のポイント

フライパンで炒めるときは油を使わなくても大丈夫です。

1

タコは乱切りに、パプリカは細切り、アスパラは2cmくらいに切る。

2

「1」をフライパンで炒めて別皿に移し、あら熱を取る。

3

「2」にオリーブ油大さじ1、岩塩で味を調整して完成!

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