ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ベーコンとたらこの洋風茶碗蒸し
ベーコンとたらこの洋風茶碗蒸し
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
149kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たまご | 2個 | |
| コンソメ（顆粒） | 6g | |
| 牛乳 | 100cc | |
| 生クリーム | 50cc | |
| 塩 | 少量 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ1 | |
| たらこ | 20g | |
| ベーコン | 50g | |
| 万能ねぎ | 2本 |
合計
745kcal
1
ボウルに卵を割り、コンソメスープ、牛乳、生クリーム、塩、ペッパー、醤油、みりんを入れ、混ぜ、濾したらこを入れ混ぜる。
2
器の底に、10ｇずつカットしたベーコンを入れて①の卵液を注ぎ、表面の泡を取り、万能ネギを散らす。
3
蒸し器に②を入れ、最初強火で4分蒸し、後は消火して8分蒸す。蒸しあがっていればOK。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
洋風だけどとってもおいしそう！