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ボリューム満点の納豆サンドカツ
ボリューム満点の納豆サンドカツ
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投稿者：ちびこ
100gあたり：134kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：9343 | ||||||||||||
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151kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） | 4枚 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| 納豆 | 1パック | |
| のり（岩のり） | 5g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| たまご | 1個 | |
| パン粉（乾燥） | 少々 | |
| ソース（中濃） | 小さじ1 | |
| からし（練り） | 少々 | |
| レタス | 3枚 | |
| ミニトマト | 4個 |
合計
453kcal
1
豚ロース肉は、赤身と白い脂身の間の筋に切れ目を入れ、肉を叩いて薄くのばし、両面に塩こしょうをする。
2
納豆と岩のりを混ぜておく。納豆にタレがついてる場合は、一緒に入れて混ぜる。
3
①の肉を広げ、②を全体にのせ、もう１枚肉を重ね、上から押さえてなじませる。
4
薄力粉、とき卵、パン粉の順で、肉に衣をつける。
5
１８０℃の油で、両面揚げ色がつくまで揚げる。
6
皿に切って盛り付け、とんかつソースとからしを混ぜたものをかけ、納豆が余ってたら、カツの上にのせる。
7
レタス千切りとミニトマトを飾る。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
納豆をこうやって使ってるんですね！
1度やってみたい。