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チリビーンズ

ディップタイプで楽しめるピリ辛甘いビーンズです。カリッと焼いたトーストと一緒にどうぞ。

チリビーンズ
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100gあたり:124kcal

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栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
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投稿日:|レシピID:9036
材料 
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319kcal(1人分)
食材名分量グループ
大豆(水煮缶詰)
(1缶)
1カップ
ひき肉(合びき)150g
ベーコン4枚
たまねぎ1個
にんにく1片
オリーブ油大さじ1
トマト(缶詰)
(水煮)
1缶
とうがらし2本
ローリエ1枚
リソルト少々
こしょう少々
ラカントS顆粒大さじ2
フランスパン
(バケット)
15cm
合計
1276kcal
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調理のポイント

1

たまねぎとにんにくはみじん切りにする。ベーコンは1cm角に切る。

2

鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを炒める。

3

たまねぎも加えて、半透明になるまで炒める。

4

ひき肉、ベーコンを加えて炒める。

5

トマト水煮、とうがらし、ローリエ、豆、ラカントSを加え、水分が半分になるまでグツグツ煮る。

6

好みで、薄くスライスしたバケットをしっかりトーストする。

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