ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
レンジで作る生姜焼
レンジで生姜焼きが簡単に作れるって知ってました？とっても簡単でおいしいので試してみてね！
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
249kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚かたロース | 300g | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| ピーマン | 2個 | |
| キャベツ | 150g | |
| トマト | 1個 | |
| しょうが (タレ) |
1片 | |
| 料理酒 (タレ) |
大さじ3 | |
| ラカントS顆粒 (タレ) |
大さじ3 | |
| しょうゆ (タレ) |
大さじ3 | |
| りんご | 0.25個 |
合計
996kcal
1
しょうが、リンゴはすりおろし、タレの材料とともに混ぜ合わせる。
2
玉ねぎ、ピーマンは細切りにする。キャベツは千切りにする。トマトはくし型に切る。
3
耐熱皿に（１）、玉ねぎ、ピーマン、豚肉を入れ約１０分間置いておく。
4
（３）を電子レンジで４分くらい加熱する。肉がまだ赤いようであれば再度加熱する。途中何度か混ぜる。
5
（４）を皿に盛り、千切りキャベツをのせてできあがり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
