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韓国風まぐろとイカのフェ
韓国のお刺身ピリッと辛い「フェ」を作ってみました！お刺身はお好きなものをチョイスしてね！
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投稿者：サラヤ株式会社
100gあたり：77kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：8958 | ||||||||||||
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84kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| まぐろ | 50g | |
| いか | 50g | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| ごま油 | 小さじ0.5 | |
| ごま（黒） | 少々 | |
| のり（味付けのり） (韓国海苔適宜) |
1g | |
| レモン果汁 (調味料) |
大さじ1 | |
| コチュジャン (調味料) |
大さじ0.5 | |
| トウバンジャン (調味料) |
小さじ0.5 | |
| 酢 (調味料) |
大さじ0.5 | |
| ラカントS顆粒 (調味料) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (調味料) |
小さじ0.5 | |
| にんにく (調味料) |
1片 | |
| しょうが（おろし） (調味料) |
少々 |
合計
168kcal
1
まぐろ、いか、きゅうりは細切りにする。
2
にんにく、しょうがはすりおろし、その他の調味料と合わせる。
3
（１）にごま油を和え、（２）を入れて更に和える。
4
お皿に（３）を盛り、黒ごま、韓国のりを粗くちぎりのせ出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
