ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
ガトーショコラ
バターを使わないガトーショコラを作ってみました。さらにラカントを使って低カロリーに。1ホール 4人
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
328kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 薄力粉(小麦粉) | 40g | |
| ココア（パウダー） | 40g | |
| チョコレート | 80g | |
| チーズ (カッテージチーズ) |
100g | |
| ラカントS顆粒 | 40g | |
| スキムミルク | 大さじ2 | |
| たまご（黄身） | 2個 | |
| たまご（白身） | 4個 | |
| 塩 | 少々 | |
| 粉糖 | 少々 |
合計
1312kcal
※直径１５cmのハート型
1
薄力粉とココアは合わせて２回以上ふるう。
2
チョコレートを湯煎で溶かしておく。
3
ボウルにカッテージチーズとラカントを入れて泡だて器でよくすり混ぜる。
4
（３）に溶かしたチョコを加え、滑らかになるまで混ぜる。
5
（４）に卵黄、スキムミルクを加えよく混ぜる。
6
卵白をあわ立て、少しふんわりしたら塩を加え角が立つまで泡立てる。
7
（５）に（６）の約１／３を加えてよく混ぜる。
8
粉を加えてさっくりまぜる。
9
残りの卵白を加える。
10
型に入れて、１６０℃で２０～３０分焼く。
11
焼きあがったら冷まして、完全に冷えたら上から粉糖をふる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
