ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
牛肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め
牛肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め☆
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
363kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 牛切り落とし | 300g | |
| しょうゆ (◇) |
大さじ1 | |
| 料理酒 (◇) |
大さじ1 | |
| チンゲンサイ | 2株 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| 砂糖 (☆) |
大さじ1.5 | |
| みりん風調味料 (☆) |
大さじ1 | |
| しょうゆ (☆) |
大さじ1 | |
| オイスターソース (☆) |
大さじ2 | |
| 片栗粉 | 少々 |
合計
1089kcal
1
牛薄切り肉を適当な大きさに切り、◇で下味をつけ、片栗粉をまぶす。
2
チンゲンサイは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切りまたは、くし型切りにする。
3
フライパンに油をひき、肉を焼く。さらにチンゲンサイ、玉ねぎを入れて焼いていく。
4
火が通ったら、☆を入れて絡めたら完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
オイスターソースがあいますね！