ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
さつま芋のサッパリ煮物
甘いさつま芋を、コチジャンとお酢でサッパリとした味付けで煮てみました。
0
0
1
投稿者：kaju
100gあたり：136kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：7854 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
160kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さつまいも | 1本 | |
| 砂糖 | 大さじ1.5 | |
| しょうゆ | 大さじ1 | |
| コチュジャン | 小さじ1 | |
| 米酢 | 大さじ1 |
合計
480kcal
1
さつま芋はよく洗って皮付きのまま1～2センチ幅の輪切りにカットします。
2
鍋に1を入れ、お芋がかくれるくらいの水と、砂糖を加えたら中～弱火で煮ます。
3
グラグラ煮えてきたら、醤油を加えて煮ます。
4
お芋に火が通ってきたら、コチジャンを加えて煮ます。
5
米酢を加えてひと煮立ちすれば完成です。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
