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豚肉と玉ねぎの洋風炒め定食。
豚肉の洋風炒めです。玉ねぎのすりおろしがポイントです。（※面倒くさければ抜いてください）←ポイント言うといて
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357kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ロース（生） (又はバラ) |
175g | |
| 薄力粉(小麦粉) | 少々 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| バター (又はマーガリン) |
大さじ1 | |
| ケチャップ (A) |
大さじ3 | |
| ウスターソース (A) |
大さじ2 | |
| ワイン（赤） (なければお酒で A) |
大さじ1 | |
| たまねぎ (すりおろし A) |
0.12個 | |
| しょうゆ (A) |
少々 | |
| 水 (A) |
大さじ2 | |
| コーヒー (インスタント粉 A) |
小さじ0.5 | |
| ペッパー（黒） (（粗挽き）Aあれば) |
少々 |
合計
714kcal
1
豚肉に小麦粉をまぶす。
2
玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを取る。（※石づき＝きのこの食べたくない感じの部分）
3
フライパンにバターを熱して肉を炒め、色が変わったら玉ねぎとしめじを炒める。
4
ほんでAで味をつける。できあがる。ご飯とともに召し上がる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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