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にんじんの卵焼きです。

単カフェ飯:豚肉のめんつゆ玉ねぎ炒め定食

にんじんの卵焼きです。
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投稿者:
100gあたり:65kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:5997
材料 
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184kcal(1人分)
食材名分量グループ
にんじん
(小)
1本
たまご1個
牛乳
(又は水)
大さじ1
少々
だしの素
(又は味の素 あれば)
少々
合計
184kcal
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調理のポイント

1

にんじんは細切りにしてお皿に広げ、油(分量外)をちらっとまわしかけてラップをし、レンジで1分20秒ほど加熱。

2

か、茹でる。か、炒める。か、生でボリボリ食らう。

3

卵を溶いて牛乳か水を加え、塩とダシを加え、にんじんも加える。

4

卵焼き用のフライパンか、なければ普通のフライパンに油(分量外)を熱して半量を入れ、

5

半熟になったらパタンと折りたたむ。それを2個作る。

6

豆腐をなんだかんだで大葉とじゃことポン酢で食べる。

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