ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
単カフェ飯：豚肉のめんつゆ玉ねぎ炒め定食
めっちゃめちゃ簡単。炒めるだけ。なんですけど、玉ねぎのすりおろしってすごい。めっちゃいい仕事してます。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
430kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ばら肉（豚） (又は細切れ、ロース) |
100g | |
| たまねぎ | 0.12個 | |
| めんつゆ（三倍濃厚） (ストレ－トの濃さにして) |
大さじ2 |
合計
430kcal
1
玉ねぎを摩り下ろしてめんつゆと合わせて少し置いておく。
2
フライパンに油（分量外）をしき（フッ素樹脂加工とかやったらいらない感じですかね）、豚肉を炒める。
3
色が変わったら玉ねぎ入りめんつゆを加えて絡める。ゴマをふりたければふる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
