ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
エリンギの大葉にんにくバター醤油
※ひそかにオススメです。
0
2
3
投稿者：山本ゆり
100gあたり：77kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(7)｜お気に入りフォルダ登録数(11) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：5264 | ||||||||||||
(0)
(0)
(1)
ログインすると人数を変更できます。
16kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| エリンギ | 2本 | |
| 日本酒 | 大さじ1 | |
| にんにく（おろし） (チューブ２㎝くらい) |
少々 | |
| バター (へらで取れた量) |
小さじ1 | |
| 塩 | 少々 | |
| しょうゆ | 少々 | |
| しその葉 | 2枚 |
合計
64kcal
1
エリンギを裂きます。裂きたいだけ。
2
フライパンに油（分量外）を熱してえりんぎとにんにくを炒め、油がまわったら塩をふって酒も加え、
3
へなっとしたらバターを絡め、醤油をまわしかけて火を止める。
4
刻んだ大葉も混ぜる。
このレシピのバランス
