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久々に揚げ物★鶏のから揚げ
特価の鶏むね。下味をつけて冷凍しておいたから、揚げるだけで完成。
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322kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 1枚 | |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ1 | Ａ |
| 日本酒 | 大さじ1 | Ａ |
| 本みりん | 大さじ1 | Ａ |
| しょうが (適量2～3枚) |
0g | Ａ |
| 片栗粉 | 少々 |
合計
644kcal
鶏むねはAで下味をつけ冷凍保存。 しっかり味がなじんで、忙しいときに役立ちます。お仕事が遅くなった時に活用しました。
1
冷凍してあった鶏むねを冷蔵庫で自然解凍し、片栗粉をまぶして、中温の油で揚げる。
2
スーパーで買ってきた、マカロニサラダとベビーリーフを添えて完成。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
