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レンジで1分半!手作りソーセージ

(低カロリー!)手作りのソーセージはレンジを使えばあっという間!お豆腐を入れて、ヘルシー!に。材料 4本分

レンジで1分半!手作りソーセージ
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100gあたり:171kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:4988
材料 
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110kcal(1人分)
食材名分量グループ
ひき肉(合びき)
(牛・豚)
200g
絹ごし豆腐
(水切り不要)
100g
料理酒小さじ1
小さじ0.75
砂糖小さじ0.5
パセリ(乾)小さじ0.5
こしょう
(粗挽き)
小さじ0.5
オールスパイス小さじ0.2
にんにく(おろし)
(チューブ2㎝)
少々
片栗粉大さじ1
合計
550kcal
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調理のポイント

1

全ての材料をボールに入れてよくこねます。 (よくこねると、生地が割れません!)

2

つに分けて、ラップの上で細長く伸ばして、キャンディー包みで端をしっかりねじります。

3

ラップの切り口は下にして1本ずつレンジで600Wで1分半!4回で、6分!でソーセージが出来上がり!

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