ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

SPRING*:RAINサラダ

(春雨の中華サラダ)たっぷり・・・召し上がれ!材料 家族4人の2日分

SPRING*:RAINサラダ
0
1
0
投稿者:
100gあたり:186kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(5)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:4857
材料 
ログインすると人数を変更できます。
200kcal(1人分)
食材名分量グループ
はるさめ
(乾燥)
100g
きゅうり
(1本)
100g
たまご1個
ロースハム
(4枚)
60g
しょうゆ
(A)
40cc
すし酢
(B)
40cc
砂糖
(C)
小さじ1
ごま油
(D)
大さじ1
ごま(白)
(すりごま E)
10g
合計
800kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

春雨は袋の表示通り茹で、ざるでよく水気を切っておきます。

2

卵は好きな味付けで焼いて下さい。冷めたら、細切りにして下さい。

3

野菜は食べやすい大きさの千切りに切ります。きゅうりは軽く塩もみして水分をしぼります。

4

A~Eの調味量をあわせておきます。 辛めに感じますが、春雨の水分で丁度になります!

5

ボールに①~③を入れて④の合わせ調味量を入れます。

6

よく混ぜたら完成!(カロリーの気にならない方は、ごま油多目にすると風味アップ!です。)

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1
2

サツマイモポタージュ

187kcal

by ずんだ

3

豆苗とモヤシのツナオムレツ

350kcal

by patapataokan

4

糖質オフラカントSで砂糖不使用の梅酒

- kcal

by キッチンおおざっぱ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!