ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
キャロット!サラダ＊
キャロット＊マカロニサラダ！（クリームチーズソース）青じそドレッシングのレシピです！
0
0
0
投稿者：桃咲マルク
100gあたり：261kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：4844 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
202kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん | 100g | |
| マカロニ | 150g | |
| くるみ (適宜) |
10g | |
| ドレッシング (（青じそこく仕立て）45ｇ★) |
大さじ3 | |
| クリームチーズ (★) |
40g | |
| 豆乳 (無調整 ★) |
40g | |
| こしょう (粗挽き) |
少々 | |
| 塩 | 少々 |
合計
1010kcal
1
マカロニは袋の表示通り茹でてざるにあげておきます。
2
人参はスライサーで細かくカット！
3
ボールに①と②を入れます。たくさん人参を入れると美味しい！！
4
後は★のドレッシングの材料をフードプロセッサーにかけてなめらかに・・・。
5
これとクリームチーズを合わせたドレッシングを作ります。あわせます！
6
塩で味を調えて粗挽き胡椒タップリと！器に盛り、上からくるみと粗挽き胡椒をパラリ！
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
