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鶏たまプレート

「チンしてこんがりモーニングカップ」DE鶏たまプレート 子どもが喜ぶ元気朝ごはん部門

鶏たまプレート
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100gあたり: - kcal

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栄養価
控えめ  ※食材データが不足のため、表示できません。
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投稿日:|レシピID:4507
材料 
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- kcal(1人分)
食材名分量グループ
こめ(精白米)
(100g)
0.75合
焼き鳥の缶詰
(1缶)
1個
たまご
(S玉)
1個
ぶなしめじ
(適量)
0.1パック
かにかまぼこ1本

(味塩)
少々
ウインナー2本
ブロッコリー
(冷凍)
2房
合計
- kcal
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調理のポイント

※卵がMサイズ以上の時は、加熱時間を増やすか、卵の分量を減らしてください。※Lサイズの場合は2個分がイイと思います。

1

チンしてこんがりモーニングカップにごはんを入れ、焼き鳥の缶詰をのせる。

2

卵を溶きしめじ・カニカマを切りアジシオを入れ良くかき混ぜ、器にラップを敷き流し込む。

3

上の部分をひねりシリコンカップに収める。

4

冷凍ブロコリー・飾り切りしたウインナーをのせ、500wのレンジで3分加熱する。

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