ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

とろろ豆腐

とろろ豆腐

とろろ豆腐
0
0
0
投稿者:
100gあたり:52kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(2)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:3914
材料 
ログインすると人数を変更できます。
119kcal(1人分)
食材名分量グループ
ながいも200g
絹ごし豆腐400g
えび
(むき)
10尾
こねぎ5g
200cc
めんつゆ(ストレート)大さじ2
片栗粉小さじ2
大さじ4
ポン酢少々
合計
595kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

1

長芋の皮を剥いて小さく切り、絹ごし豆腐と一緒にミキサーにかけます。

2

耐熱皿に分け、レンジで3分過熱します。

3

水・めんつゆ・むきエビを上にのせ、レンジで3分加熱します。

4

水溶き片栗粉を上にかけて、レンジで2分加熱します。

5

万能ねぎ・お好みでポン酢をかけたら出来上がり。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ
ローカーボ料理研究家「キッチンおおざっぱ」の美味しく楽しい糖質制限レシピ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!