ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
チーズスパサラダ
チーズスパサラダ
0
0
0
投稿者：やまがたん
100gあたり：130kcal
|
|
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
      |
|||||||||||
|
糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
| 印刷数(1)｜お気に入りフォルダ登録数(0) | ||||||||||||
| 投稿日：｜レシピID：3906 | ||||||||||||
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
161kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| レタス | 5枚 | |
| きゅうり | 0.5本 | |
| トマト | 1個 | |
| スパゲティ (サラダ用) |
100g | |
| チーズ (こんがり焼けるチーズ1袋) |
30g | |
| マカダミアナッツ (オイル（イタリアンハーブ）) |
15g |
合計
644kcal
1
レタスは千切り、きゅうりは細切り、トマトは角切りにします。
2
サラダスパゲティは4分茹でたら、しっかり水気を切って、マカダミアナッツオイル を混ぜます。
3
こんがり焼けるチーズをトースターで6分焼きます。
4
レタス・きゅうり・トマト・サラダスパゲティをお皿に盛りつけ、こんがり焼けるチーズをのせたら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
