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野菜の照りチーズ焼き
野菜の照りチーズ焼き
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投稿者：やまがたん
100gあたり：99kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：3810 | ||||||||||||
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76kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 赤パプリカ | 1個 | |
| ピーマン | 3個 | |
| ぶなしめじ | 0.5パック | |
| エリンギ | 2本 | |
| チーズ (ピザ用 適量) |
30g | |
| パセリ（生） | 小さじ0.5 | |
| ソース（中濃） (てりやきソース) |
少々 | |
| オリーブ油 | 大さじ2 |
合計
380kcal
1
パプリカ・ピーマンはざく切りに、しめじ・エリンギは手でほぐします。
2
パプリカ・ピーマン・しめじ・エリンギをルクエスチームケースに入れます。
3
オリーブオイルを回しかけ、電子レンジで約5分加熱します。
4
準備した器に蒸したパプリカ・ピーマン・しめじ・エリンギを分けて入れます。
5
照り焼きソースをかけ、ピザ用チーズを一面にたっぷりとかけます。
6
180℃のオーブンで約10分焼き上げ、パセリを散らしたら出来上がり。
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