ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
れんこんとこんにゃくのきんぴら
れんこんとこんにゃくのきんぴら
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
68kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| れんこん (スライス) |
130g | |
| こんにゃく | 1枚 | |
| 砂糖 | 大さじ2 | |
| しょうゆ | 大さじ3 | |
| みりん（本みりん） | 小さじ1 | |
| 日本酒 | 小さじ1 | |
| ごま（白） | 少々 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計
340kcal
1
こんにゃくは細切りにし、切れ目を入れてねじります。
2
ごま油を熱したフライパンで、れんこんスライス・こんにゃくを炒めます。
3
砂糖・しょうゆ・みりん・酒を加えて炒め、白ごまをふったら出来上がり。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
