ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え

じゃこの塩分とパプリカの甘みが調味料代わりになってます

減塩☆じゃこほうれん草パプリカ添え
0
0
0
投稿者:
100gあたり:24kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、脂質、塩分、コレステロール
印刷数(6)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:3538
材料 
ログインすると人数を変更できます。
26kcal(1人分)
食材名分量グループ
ほうれんそう4株
赤パプリカ
(1/4個)
0.25個
黄パプリカ
(1/4個)
0.25個
ちりめんじゃこ大さじ3
レモン果汁大さじ1
合計
52kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

ほうれん草はたっぷりのお湯でアクを抜きましょう

1

ほうれん草はたっぷりのお湯でゆがき(塩ナシ)、ざるにあげる

2

フライパンに油をしかず、じゃことレモン汁を弱火で煎る

3

パプリカは5mm程度の正方形に切る

4

「1」に「2」と「3」を添えて盛り付ければ完成!

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録
カロレピ!ポイントがもらえる!