ワンタンの三種ヘルシー焼き
食材名 | 分量 | グループ |
---|---|---|
ワンタンの皮 (10枚) |
0g | |
ツナ缶(油漬) | 1缶 | |
マヨネーズ | 大さじ1 | |
ワンタンの皮 (10枚) |
0g | |
チーズ (スライス) |
3枚 | |
ピザソース | 少々 | |
ワンタンの皮 (10枚) |
0g | |
にんにく (たっこにんにく) |
10玉 | |
塩 | 少々 | |
パセリ(生) (少々) |
小さじ1 |
1
油切りしたツナとマヨネーズを混ぜ、ワンタンの皮で包みます。
2
スライスチーズを3枚重ねて10等分に切り、ピザソースをかけてワンタンの皮で包みます。
3
皮を剥きレンジで加熱した、たっこにんにく に塩とパセリをふりかけワンタンの皮で包みます。
4
テフロン製のフライパンで、油をひかずに焼いたら出来上がり。
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