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ブリのソテーおろしポン酢がけ

いつもの照り焼きでは面白くないので、マーガリンでソテーして大根おろしとポン酢で頂いちゃいました

ブリのソテーおろしポン酢がけ
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100gあたり:148kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(4)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:3007
材料 
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269kcal(1人分)
食材名分量グループ
ぶり5切れ
大根0.33本
マーガリン少々
少々
こしょう少々
こねぎ大さじ2
ポン酢少々
合計
1345kcal
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調理のポイント

1

ブリの切り身にサッと塩コショウをして、5分ほど寝かせます。

2

大根をすりおろして、万能ねぎをみじん切りにします。

3

ブリをマーガリン(バターも可)で両面をこんがり焼きます。

4

ブリに大根おろしをのせ、万能ねぎとポン酢をかけたら出来上がり。

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