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フーチャンプル

ゴーヤチャンプルより食べやすい沖縄料理

フーチャンプル
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投稿者:
100gあたり:110kcal

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栄養価
控えめ 糖質
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投稿日:|レシピID:26083
材料 
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328kcal(1人分)
食材名分量グループ

(車麩)
30g
だしの素
(ふと絡める用)
少々
たまご
(ふと絡める用)
1個
キャベツ0.25玉
もやし60g
にんじん20g
塩こしょう少々
だしの素小さじ1
スパム50g
たまご
(炒め用)
1個
合計
656kcal
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調理のポイント

1

ふを水で戻して、柔らかくなったら水気を絞り、溶き卵にまんべんなく浸します。

2

野菜を適当な大きさに切ります。

3

スパムを棒状に切ります。

4

中火で熱したフライパンに油をひいて、スパムと麸と火の通りにくい野菜を炒めます。

5

火が通ったら残りの野菜を入れ、塩コショウとだしの素を入れます。

6

全体に味が馴染んだら、最後にフライパンの真ん中を空けて、溶き卵を入れ炒めます。

7

卵に火が通ったら出来上がりです。

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