ゲストさん、ようこそ|
ログイン
お気に入りフォルダに入れる 献立リストに入れる お買い物リストに入れる このレシピをアレンジする 印刷する

アボカドクリチのカラフルポキ

カラフルでたんぱく質がたっぷりの簡単おかずです。

アボカドクリチのカラフルポキ
0
1
1
100gあたり:178kcal

推薦
0.0
(0)
(0)
(0)
栄養価
控えめ 糖質、コレステロール
印刷数(1)|お気に入りフォルダ登録数(1)
投稿日:|レシピID:25978
材料 
ログインすると人数を変更できます。
286kcal(1人分)
食材名分量グループ
アボカド0.5個
まぐろ100g
黄パプリカ0.25個
赤パプリカ0.25個
クリームチーズ50g
しょうゆ大さじ2
ごま油大さじ1
練りわさび
(量はお好みで)
小さじ0.5
合計
572kcal
シェア ツィート LINEで送る
調理のポイント

つぶれやすい食材を後に混ぜるようにして、なるべく角が残るようにしています。

1

食材を全て1.5cm~2cm角に切ります。 醤油・ごま油・わさびを合わせます。

2

クリームチーズとアボカド以外の材料を1の調味料に入れて軽く混ぜます。

3

クリームチーズを加えて軽く混ぜます。 さらにアボカドを入れて同じく軽く混ぜます。

4

器に盛ってできあがりです。

できレポを書く

できレポ

作ってみていかがでしたか?ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。

コメント(喜びの声など)

レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。

このページのトップへ

このレシピのバランス

栄養価チャートのサンプル
管理栄養士の健康コラム
管理栄養士の健康コラム
無料会員登録

アクセス数ランキング

1

女性の悩みにも?!菊芋ジャーマンポテト

259kcal

by キッチンおおざっぱ

3

鶏肉と大根とゆで卵の煮物

395kcal

by 山本ゆり

4

超簡単!だし香るオートミールの和風粥

178kcal

by ヴィーナストウキョウ

もっと見る

カロレピ!ポイントがもらえる!