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おにぎりなのにハワイ発★スパムむすび

ハワイのファーストフード「SPAM MUSUBI」を、低糖質ご飯を使って作ってみましょう!

おにぎりなのにハワイ発★スパムむすび
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100gあたり:203kcal

推薦
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栄養価
控えめ 糖質、塩分
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(0)
投稿日:|レシピID:25798
材料 
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290kcal(1人分)
食材名分量グループ
越のかおり
(1Pで2個分)
125g
ポークソーセージ
(SPAM缶1/8を2枚)
80g
たまご1個
クレイジーソルト少々
マヨネーズ
(もっとたっぷりでもOK!)
大さじ1
のり(焼きのり)
(味付け海苔でも。サイズは縦半分)
0.1枚
合計
580kcal
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調理のポイント

ソーセージはカリッと焼いてください。甘い味が好きな方は、照り焼き風の味付けで焼いても美味しいです。

1

ホーメル社SPAMが有名です。 缶から出して、平行にスライスして、フライパンで焦げ目がつく程度に温めます。

2

卵をほぐし、クレソルを適量加えます。 卵焼きを作って、ポークソーセージの大きさ程度に半分に分けます。

3

低糖質ご飯のへるしごはん「越のかおり」です。 2食分が1パックになっています。1食分で2個のおにぎりに使います。

4

お茶碗にラップを広げ、海苔・ソーセージ・卵・マヨネーズ・ご飯の順でのせ、できあがり写真のようにスパムの形に握ります。

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