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ツナのおしゃれソース

鶏ハムやコールドミート、白身のお魚などにぴったりのソース。

ツナのおしゃれソース
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100gあたり:348kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
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投稿日:|レシピID:25183
材料 
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127kcal(1人分)
食材名分量グループ
ツナ缶(油漬)1缶
マヨネーズ大さじ5
ヨーグルト大さじ2
レモン果汁大さじ1
少々
ペッパー(白)少々
パセリ(生)
(あれば追加を)
小さじ0.5
合計
762kcal
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調理のポイント

写真は、むね肉のソテーをカットしてソースと絡め、ケーパー、ローズマリーを添えました。

1

ツナ缶は油を切る。ケーパーはみじん切り。

2

ツナをフォークなどでほぐし、マヨネーズ、ヨーグルト、レモン果汁を加えよく混ぜる。味をみて、塩・ペッパーで味を整える。

3

彩りがたりない場合は、ケーパーを散らしたり、ハーブやゆでたブロッコリーなどでアクセントを。

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