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洋風なおからサラダ

洋風なおからサラダ

洋風なおからサラダ
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投稿者:
100gあたり:235kcal

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栄養価
控えめ 糖質、塩分、コレステロール
印刷数(3)|お気に入りフォルダ登録数(2)
投稿日:|レシピID:2462
材料 
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165kcal(1人分)
食材名分量グループ
おから100g
スイートコーン
(冷凍)
50g
グリンピース(冷凍)50g
マヨネーズ60g
ケチャップ10g
砂糖10g
1g
合計
660kcal
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調理のポイント

1

テフロンなどの鍋かフライパンに生おからとコーンとグリーンピースをいれて中火くらいで炒めます。

2

おからがパサパサになるまでよく火を通してください。

3

で、よくいたまったら火を止めて残りの調味料をいれて混ぜるあわせるだけです。

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