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こんにゃくと大根のソテー
コレステロール0のごま油を使って(^-^)
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投稿者：healthy73
100gあたり：16kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：24586 | ||||||||||||
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43kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
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| 大根 (皮をむいて細切り) |
300g | Ａ |
| こんにゃく (細切り) |
250g | Ａ |
| ごま油 (コレステロール0) |
小さじ0.5 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 0.5g | Ｃ |
| ペッパー（黒） (ミル10回ほど) |
少々 | Ｃ |
合計
86kcal
1
熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～強火
2
途中Cで味をつけて、Aに火が通るまで炒めれば出来上がり。
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