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おからとポテトのわさび風味サラダ
おからとポテトのわさび風味サラダ
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投稿者：yukachi
100gあたり：93kcal
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糖質、脂質、塩分、コレステロール | |||||||||||
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| 投稿日：｜レシピID：2295 | ||||||||||||
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162kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 1個 | |
| おから | 60g | |
| えだまめ (お好みの量) |
少々 | |
| マヨネーズ (適量) |
少々 | |
| わさび (お好みの量) |
少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計
162kcal
わさびをたっぷりめに入れるのがオススメ！
1
じゃが芋は洗って皮のまま、おからと一緒にルクエに入れて、５００Ｗで３分加熱する。
2
おからを取り出し、じゃがいもだけさらに３０秒～１分加熱して、皮をむき食べやすい大きさに切る。
3
じゃがいも・おから・枝豆・塩・胡椒をよく混ぜ、荒熱が取る。
4
マヨネーズとわさびを入れ混ぜ合わせる。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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