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具だくさんのコールスロー

いつものコールスローにりんごやレーズンを加えて具だくさんにしました。ドレッシングの代わりにヨーグルトを使ってヘルシーに。

具だくさんのコールスロー
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投稿者:
100gあたり:54kcal

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栄養価
控えめ 糖質、脂質、コレステロール
印刷数(10)|お気に入りフォルダ登録数(6)
投稿日:|レシピID:21206
材料 
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153kcal(1人分)
食材名分量グループ
キャベツ8枚
ロースハム5枚
りんご1個
にんじん1本
レーズン20粒
ヨーグルト(低脂肪)1カップ
レモン果汁大さじ1
小さじ1
こしょう少々
合計
612kcal
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調理のポイント

味がなじんでからいただきます。

1

キャベツ、人参、ハムは千切りにする。

2

りんごは皮を残して薄いいちょう切りにする。

3

ヨーグルトにレモン果汁、塩、こしょうを入れて良く混ぜる。

4

切り揃えた材料とレーズンを調味したヨーグルトで和える。

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