ダイエット低カロリーレシピ検索・バランスのとれた献立作りが簡単に！
食べたい主菜にもう一品♪「付け合せ検索」で栄養バランスを整える！
簡単おいしい☆里芋煮♪
おせち代わりの一品として作りました。見た目は。。。ですが、おつまみのイカがうまみを醸し出してくれています。
(0)
(0)
(0)
ログインすると人数を変更できます。
134kcal（１人分）
| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| さといも | 12個 | |
| するめいか (おつまみのカットいか) |
20g | |
| めんつゆ（三倍濃厚） | 大さじ3 | |
| みりん（本みりん） | 大さじ1 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | |
| 水 | 1カップ |
合計
536kcal
一旦煮冷ますことで、味がじんわり入り、美味しくなります。 おつまみのいか、おいしいおだしが出ます。
1
里芋は、皮をむいて、塩でもみ洗いします。 水洗いをし、下ゆでします。
2
鍋に、いか・めんつゆ・水を入れて火にかけます。 煮立ったら、里芋を戻し入れ、火が通るまで煮ます。
3
煮えたら、みりんとしょうゆで風味をつけます。 火を止め、そのまま冷まします。
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
レシピに関して、ぜひ皆さまのコメントをお寄せください。
このレシピのバランス
